Fit-life

Vítejte na našem webu

Spoustu z Vás zajímá jak se dostat do formy a jak shodit nějaké to kilečko (někdy desetikilečko), povím Vám malé tajemství, které je běžně známé, ale přehlížené. Vše je o vůli, pokud chcete zhubnout nebo se vytvarovat, tak nezbývá nic jiného, než pro to něco udělat! Někteří ale nevědí jak na to, zkusme to společně objasnit!

Novinky v kategoriích

Výživa

1. Výživa - proteiny

09.09.2013 12:54

Začněme základy… Pojmem výživa se označuje soubor biochemických procesů, kterými organismy přijímají organické a anorganické látky. Tyto látky jsou nezbytné pro správné fungování těla organismu. Samozřejmě se z tohoto oboru stala samotná věda, která se zabývá látkovou výměnou, především...

Začínáme

Definice síly

06.09.2013 12:38

Ve fitness centrech, posilovnách nebo i na internetu často slýcháváme pojem „síla“ – Maximální síla, Absolutní síla, Vytrvalostní síla a kdo ví jaká ještě… Mno je to síla! Podívejme se společně, co tedy tyto pojmy znamenají a tím snáze pochopíme naší sílu. Klasická definice síly popisuje...

Proč to děláme?

06.09.2013 12:29

Spousta lidí se ptá, proč tolik cvičíš, proč nejíš vše, co chceš, proč to vůbec děláš? To jsou otázky, na které je snadná i těžká odpověď. Záleží na tom, kdo odpovídá. Pokud se zeptáte člověka, který nemá moc kladný vztah ke sportům, cvičení a jiným pohybovým aktivitám, tak vám jen stěží...

Vyzkoušeno

Trénink boxu – Werner Hartmann

25.07.2013 18:33

Jsou prázdniny a my studenti máme více času na zkoušení nových aktivit. Řekla jsem si, že vyzkouším něco pro velké drsňáky – hurá k BOXU. V Top Fitnessu jsem si našla Wernera Hartmanna, který se boxu už nějakou dobu věnuje a nabízí své zkušenosti i veřejnosti v podobě osobních tréninků....

Unno - Trampolínky s Terkou

07.07.2013 12:39

Tato šílená lekce probíhá každé úterý a čtvrtek ve sportovním centru Unno. Jak už nadpis napovídá, tak se jedná o skákání na trampolínkách. Osobně jsem si tuto lekci vyzkoušela a byla jsem mile překvapená z přátelského přístupu a hlavně z naprostého vyblbnutí. Lekce začínala...

Tréninky

Trénink podle Hope Solo

07.07.2013 12:35

V tomto článku si ukážeme, jak trénuje Hope Solo, narozena 30. 7. 1981. Tato žena je americká fotbalistka, fotbalová brankářka, která hraje americkou ženskou profesionální fotbalovou ligu WPS za tým Seattle Sounders Women. Jde také o americkou reprezentantku, která od...

Dezerty

Tvarohový koláč

01.09.2013 12:54

750g nízkotučného tvarohu ve vaničce 4ks vajíček 2x celé, 2x jen bílek 6 lžic vanilkového proteinu 50g pšeničné krupice (dětská krupice) 30g másla (není nutné, koláč je chutný i bez) 1ks šťáva z citronu špetka soli Ingredience smícháme dohromady, až na máslo. Doporučuji smíchat...

Tvarohové palačinky

26.07.2013 08:58

Palačinky 2 vejce 1 lžíce žitné mouky (může být i hladká) 130 ml mléka špetka soli 1 lžička kypřícího prášku 1 odměrka (30g) vanilkové (nebo jiná příchuť) proteinu Náplň Odtučněný tvaroh Ananas nebo jiné oblíbené ovoce - nejlépe čerstvé Kakao (hořké) Vše na palačinky smíchejte a udělejte...

1 | 2 > >>

Hlavní chody

Kus kus s kuřecím masem

26.07.2013 08:53

Kus kusu - 1 hrnek Vody - 1 hrnek Cibule menší - 1 ks Žampiónů - 3 ks Rajčat - 3 ks Oregána - 1 lžička Sůl Pepř Grilovací koření Sýr (Parmezán, eidam - na posypání) Kuřecích prsou - 1 ks Olej (Pár kapek na pánev) Na pánev...

Snídaně

Müsli

26.07.2013 08:55

Ovesné nebo pšeničné vločky Mandle, lískové oříšky, brusinky, hrozinky, jablka nebo jiné ovoce 86% hořká čokoláda 2 lžíce medu Tenký plátek másla Oříšky, hrozinky, brusinky, mandle, čokoládu atd. nakrájíme na malé kousky. V hluboké pánvi rozpustíme máslo a přidáme vločky, které osmahneme. Do...

Maso

Kuřecí prsíčka na rajčatovém základě

13.09.2013 14:06

100g kuřecích prsou 1 rajče 2 lžičky salsy ½ cibule 1 stroužek česneku 1 střední brambor sůl, pepř, oregano, grilovací koření kapka olivového oleje, plátek másla Omyjte brambor a dejte jej vařit do osolené vody (voda zavře, ztlumte plamen a zhruba 20 min vařit na mírném plamenu). Kuřecí prsa...